الصيام العكسي
يعتمد ريجيم الصيام العكسي على التوقف عن تناول أي شيء من الطعام في وقت محدد من اليوم مع تناول أي كمية تريدينها منه خلال النهار وقبل موعد التوقف عن الأكل.
الصيام العكسي. الصيام العكسي أو reverse dieting هو صورة من الصيام المتقطع intermittent fasting أتكلم تحديدا عن نظام صيام ال16 ساعة لأن هناك عدة صور من الصيام المتقطع مثل الصيام التبادلي صيام يوم و يوم أو صيام ال5 2 الصيام يومين أسبوعيا. يعمل أيضا نظام الصيام العكسي على المحافظة على معدل ضربات القلب أثناء الراحة وعدم إجهاده. وتكون مدة الصيام تقريبا 16 ساعة.
رجيم الصيام العكسي هو الصيحة الأحدث لفقدان الوزن حيث أثبتت العديد من الدراسات أن له تأثير ا هائلا في خسارة الوزن سريع ا نتعرف في السطور التالية على أنواع الصيام العكسي وكيفية استغلاله لخسارة الوزن. الصيام العكسي هو تناول وجبة الفطور والعشاء في وقت مبكر من اليوم ومن الممكن أيضا تخطي وجبة العشاء بالكامل. 3 سلبيات رجيم الصيام العكسي.
رجيم الصيام العكسي مأخوذ من فكرة الصيام ولكن بالعكس يسمح بتناول الصعام حتى غروب الشمس وبعد ذلك يبدأ الصيام من أكثر الأنظمة الصحية بشرط اعتماد نظام متكامل صحى. تسريع عملية حرق الدهون. رجيم الصيام العكسي أو رجيم الأكل المنضبط بالوقت هو رجيم يرتكز على التوق ف عن تناول أي طعام بخلاف الماء والسوائل بدون إضافة السك ر إليها خلال فترة الص يام التي تبدأ عند الخامسة عصر ا وتستمر من 13 ساعة إلى 16 منها.
يعمل الصيام العكسي تمام ا مثل الصيام المتقطع من خلال المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل ضغط الدم.
