أ د فهد الخضيري على تويتر يمكنك أن تفقد كيلو واحد من وزنك أسبوعيا عندما تنقص أو تحرق بالرياضة سعرات حرارية بمعدل 1 100 سعرة يوميا 7 700سعرة حرارية أسبوعيا 1 كيلو من الإحتياج اليومي 2500سعره
حسن جبر عدد السعرات الحرارية لكل كيلو جرام دهون Youtube
جدول لمعرفة كم يحرق المشي كل 10 دقائق واكثر المرسال